Ногами руками шире

Упражнение приседание плие. Ногами руками шире. Урдхва упавишта конасана. Уттхита триконасана поза треугольника. Ногами руками шире.	Паривритта упавишта конасана. Ногами руками шире. Ногами руками шире. Складка ноги врозь упражнение. Приседания руки на поясе.
Боковые выпады. Ногами руками шире. Упавишта конасана. Упражнение ножницы стоя. Приседания на одну ногу в сторону.	Упражнение подъем рук вверх. Уттхита падангуштхасана. Упражнение складочка растяжка. Ногами руками шире. Поза звезды йога.
Гранд плие. Дандаямана конасана. Приседания плие сумо. Ногами руками шире. Растяжка сидя на полу.	Упражнение ножницы для ног стоя. Прыжок ноги в стороны. Упавишта конасана. Дамы ноги в стороны. Боковые приседания на одной ноге.
Растяжка ноги в стороны. Упражнения сидя на полу наклоны. Приседания плие. Ногами руками шире. Ступасана рудрасана.	Плие-приседания (5/20-25);. Асана тадасана. Наклон из положения сидя на полу. Ардха баласана. Ногами руками шире.
Уттхита паршваконасана. Поза богини утката конасана. Упражнение присед плие. Ногами руками шире. Ногами руками шире.	Приседания плие балерины. Приседания с широкой постановкой ног. Утката конасана. Балерина плие. Плие-приседание с подъемом на носочки.
Приседания плие сумо. Урдхва упавишта конасана. Упражнения на растяжку. Приседания плие техника. Приседания сумо техника.	Ногами руками шире. Приседания плие сумо. Упавишта конасана. Поза богини йога. Ногами руками шире.
Приседания плие. Упавишта конасана поза. Гоблет приседания. Ногами руками шире. Уттхита триконасана отстройка.	Упражнения стоя. Приседания плие техника. Джампинг джек упражнение. Приседания плие техника. Приседания плие.
Подъемы рук над головой. Ногами руками шире. Приседание гранд плие. Приседания плие. Прыжки ножницы на месте.	Ногами руками шире. Ногами руками шире. Подъем на носки в плие приседе. Приседания плие схема. Позы йоги.
Упавишта конасана. Поза руки в стороны. Ногами руками шире. Уттан приштхасана. Урдхва упавишта конасана.	Плие-приседание с подъемом на носочки. Ногами руками шире. Ноги на ширине плеч. Выпады в сторону. Упавишта конасана поза.
Ногами руками шире. Плие-приседания (5/20-25);. Утката конасана. Руки и ноги в стороны. Упражнение приседание плие.	Приседания плие сумо. Женщина руки в стороны. Шпагат складка. Падангуштха упавишта конасана. Ногами руками шире.