Наклоны вниз головой

Поза вытяжения – уттанасана. Поза вытяжения – уттанасана. Уттанасана. Уттанасана. Ардха уттанасана поза.	Наклоны вперед. Поза вытяжения – уттанасана. Уттхита уттанасана. Йога поза уттанасана. Наклоны вниз головой.
Forward fold йога. Йога поза уттанасана. Уттанасана йога. Наклоны вниз головой. Наклоны вниз головой.	Позы йоги. Прасарита-падоттанасана. Уттхита уттанасана. Наклоны вниз головой. Наклоны вниз головой.
Поза вытяжения – уттанасана. Ардха прасарита падоттанасана. Паршва тадасана. Ардха прасарита падоттанасана. Уттанасана йога.	Асана уттанасана. Ардха уттанасана. Ардха уттанасана. Ардха бхуджангасана. Наклоны вниз головой.
Наклоны вниз головой. 11. Наклоны вниз головой. Ардха уттанасана йога. Ардха уттанасана.	Наклоны вниз головой. Ардха уттанасана, уттанасана. Ардха уттанасана йога. 11. Уттхита паршваконасана.
Падахастасана уттанасана. Ардха уттанасана, уттанасана. Ардха уттанасана йога. Поза вытяжения – уттанасана. Урдхва уттанасана.	Йога поза уттанасана. Поза вытяжения – уттанасана. Наклоны вниз головой. Упражнение наклоны вперед. Ардха уттанасана йога.
Поза вытяжения – уттанасана. Уттанасана. Наклоны вниз головой. Упражнения для растяжки спины. Паршва бакасана.	Уттхита уттанасана. Наклоны вниз головой. Уттанасана поза в йоге. Паршва уттанасана. Поза для расслабления поясницы.
Уттанасана айенгар. Уттанасана – поза полного вытяжения. Складка упражнение. Наклоны вниз головой. Париврита падатанасана.	11. Уттанасана айенгар. Уттхита уттанасана. Уттанасана - поза интенсивного вытяжения. Наклоны к ногам.
Ардха уттанасана. Поза вытяжения – уттанасана. Паршва уттанасана. Наклоны вниз головой. Празаритападатанасана.	Поза вытяжения – уттанасана. Уттанасана – поза полного вытяжения. Наклоны вниз головой. Уттанасана айенгар. Ардха уттанасана, уттанасана.
Ардха уттанасана йога. Уттанасана йога. Наклоны вниз головой. Уттхита уттанасана. Ардха уттанасана.	Поза вытяжения – уттанасана. Париврита падатанасана. Асаны в йоге. Баддха хаста уттанасана. Ардха уттанасана.
Уттанасана. Уттанасана. Уттанасана - поза интенсивного вытяжения. Наклоны вниз головой. Прасарита падотонасана.	Наклоны вперед с прямой спиной. Поза вытяжения – уттанасана. Наклоны вниз головой. Наклоны вниз головой. Поза растягивания спины.