Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Подёи гантелейперед собой. Махи гантелями в наклоне на заднюю дельту. Махи гантелями в стороны стоя. Махи гантелями.
Подьемштанги перед собой. Подъем штанги перед собой стоя. Махи гантелями в стороны. Махи гантелей на заднюю дельту. Разводка гантелей на заднюю дельту.
Подъем гантелей перед собой стоя. Гантели в стороны стоя. Отведение гантелей / махи через стороны. Отведение гантелей в стороны. Махи штангой.
Подъем гантелей на плечи стоя. Сведение гантелей стоя. Махи гант перед собой. Махи в наклоне на заднюю дельту. Упражнение подъем гантелей перед собой.
Махи штангой. Подъем гантелей перед собой. Махи штангой. Махи с гантелями стоя. Разведение гантелей в стороны.
Подъем гантелей вперед стоя. Задняя дельта с гантелями. Гантели в стороны стоя. Махи гантелями в стороны стоя техника. Махи гантелей через стороны стоя техника выполнения.
Махи штангой. Махи гантелей на заднюю дельту. Махи гантелей вперед стоя. Махи гантелей в стороны стоя техника выполнения. Махи штангой.
Махи гантелями в стороны. Махи в стороны на плечи. Махи гантелями на плечи. Дельта с гантелями стоя. Разведение рук с гантелями в стороны стоя.
Махи гантелей в стороны. Подъем гантелей перед собой. Махи гантелями в стороны на плечи. Махи штангой. Отведение рук с гантелями стоя.
Отведение гантелей в стороны стоя. Махи гантелей в стороны стоя техника выполнения. Махи на заднюю дельту. Фронтальные махи с штангой. Средняя дельта с гантелями стоя.
Тренировка плеч задняя дельта. Подъем гантелей перед собой стоя на плечи. Махи гантелями в стороны. Подъем гантелей перед собой стоя. Отведение гантелей в стороны на плечи.
Гантели в стороны стоя. Махи гантелями вперед. Разводка гантелей в стороны стоя. Разводка гантелей в стороны. Подъем гантелей в стороны на дельты.
Подъем гантелей в стороны. Махи штангой. Подъем штанги перед собой. Махи на среднюю дельту. Махи штангой.
Разводка гантелей на заднюю дельту. Махи штангой. Подъем гантелей через стороны. Махи гантелями перед собой. Махи (разведения) гантелями стоя.
Отведение плеча в сторону с гантелями. Подъем гантелей на дельты. Передняя дельта плеча упражнения с гантелями. Махи с гантелями стоя. Махи гантелями в стороны стоя.
Махи штангой. Жим гантелей передняя дельта. Махи штангой. !махи гантелей перед собой вверх. Махи штангой перед собой.
Подъем гантелей перед собой стоя на плечи. Разведение гантелей в наклоне на заднюю дельту. Подъем гантелей через стороны стоя. Махи штангой. Отведение рук в стороны с гантелями.
Махи штангой. Махи гантелями на дельты. Гантели в стороны стоя. Гантели в стороны стоя. Подъем гантелей в стороны.
.jpg "Тренировка плеч задняя дельта. Подъем гантелей перед собой стоя на плечи. Махи гантелями в стороны. Подъем гантелей перед собой стоя. Отведение гантелей в стороны на плечи.")
